Práctica privada · Cohorte 07
Un programa privado de meditación, respiración y dominio corporal para volver al centro, sostener la calma y moverte con intención.
$700 · Acceso completo
Entrar al programa01 — Programa
No necesitas perseguir la calma. Necesitas entrenar la presencia que te permite volver a ella.
El recorrido
Cuatro etapas progresivas. Prácticas concretas. Un lenguaje directo para conocer tu cuerpo desde dentro.
Atención somática, mapas de tensión y prácticas breves para habitarte con más claridad.
Secuencias de respiración conscientes para regular el ritmo, ampliar la presencia y recuperar el centro.
Movilidad, quietud y control corporal para construir una relación más precisa con el esfuerzo.
Integra lo aprendido en decisiones, conversaciones y momentos de alta intensidad.
El método SOMA
Cada sesión combina atención, respiración y movimiento. No se trata de controlar el cuerpo desde fuera, sino de refinar la capacidad de percibirlo y responder desde dentro.
Biblioteca SOMA
Cinco artículos para comenzar. Las siguientes lecturas y prácticas te las enviaremos personalmente en el chat privado de tu cuenta.
Abrir mi cuenta y chat →SOMA Descubrimiento · $3
Mi trabajo comienza con una idea sencilla: antes de cambiar lo que sientes, necesitas aprender a escucharlo con precisión.
Detente durante tres minutos. Observa el apoyo de los pies, el movimiento natural de la respiración y el lugar del cuerpo que pide más espacio. No intentes corregir nada.
Esta primera escucha es la puerta de entrada a SOMA: una práctica directa para reconocer tu estado, recuperar presencia y responder con más claridad.
SOMA Esencial · $25
La presencia no empieza cuando consigues dejar la mente en blanco. Empieza cuando reconoces, sin corregirlo, lo que ya está sucediendo en tu cuerpo.
Siéntate con los pies apoyados. Durante un minuto observa tres puntos de contacto: plantas de los pies, pelvis y manos. Después permite que la exhalación dure un poco más que la inhalación, sin forzarla.
Termina nombrando una sensación concreta: calor, presión, vibración o amplitud. Esta precisión sencilla convierte una pausa en una práctica.
SOMA Inicio · $150
Respirar con intención no significa controlar cada ciclo. Significa ofrecer al sistema nervioso un ritmo claro al que pueda volver.
Prueba seis rondas: inhala por la nariz durante cuatro tiempos, pausa uno y exhala durante seis. Mantén el rostro, la lengua y los hombros libres de esfuerzo.
Antes de continuar con tu día, observa si tu atención se ha vuelto más amplia. La regulación se reconoce menos por la calma perfecta que por una mayor capacidad de elegir.
SOMA Completo · $700
El dominio corporal no consiste en imponer quietud, sino en percibir a tiempo cómo nace una tensión y decidir qué hacer con ella.
Explora de pie un movimiento lento de los brazos. Detecta el instante exacto en que el esfuerzo deja de ser necesario. Reduce un diez por ciento la fuerza y conserva la trayectoria.
Esta práctica educa una capacidad transferible: actuar con precisión sin gastar más energía de la necesaria. Con el tiempo, esa economía aparece también en conversaciones y decisiones.
SOMA Premium · $1500
Una práctica sostenible debe responder a tu momento real, no a una versión idealizada de tu agenda. La profundidad nace de la continuidad.
Elige tres formatos: una pausa mínima de tres minutos, una sesión cotidiana de quince y una práctica profunda semanal. Cada formato debe tener una intención concreta.
Revisa el plan cada siete días según tu energía, sueño y nivel de tensión. Personalizar no es reducir el compromiso; es crear las condiciones para mantenerlo.
Experiencia de alumna
“Dejé de perseguir la calma. Ahora sé crearla dentro de mí, incluso cuando todo se mueve.”
Elige tu acceso
Cinco formas de entrar en SOMA. Elige la profundidad y el nivel de acompañamiento que necesitas ahora.
SOMA Descubrimiento
$3 USD
Pago único · Acceso privado
Una experiencia breve para conocer mi trabajo y sentir el método SOMA desde dentro.
SOMA Esencial
$25 USD
Pago único · Acceso privado
Una sesión de introducción para conocer el método antes de elegir un recorrido.
SOMA Inicio
$150 USD
Pago único · Acceso privado
Una puerta de entrada clara para comenzar a entrenar tu presencia.
Más elegido
SOMA Completo
$700 USD
Pago único · Acceso privado
El recorrido integral para transformar atención, respiración y movimiento.
SOMA Premium
$1.500 USD
Pago único · Acceso privado
Acompañamiento cercano para integrar el método en tu vida y práctica.
La plaza se confirma de forma personal antes de activar el acceso.
Regala SOMA
Elige cualquier acceso y, durante el pago, escribe el email de la persona que recibirá el regalo. Su cuenta se activará automáticamente con ese correo.
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No. El recorrido empieza por prácticas esenciales y aumenta de profundidad de manera gradual.
Entre 90 minutos y 3 horas, según tu ritmo. Las prácticas principales duran entre 8 y 25 minutos.
SOMA Esencial incluye 7 días y SOMA Inicio 90 días. Los accesos Completo y Premium se mantienen según las condiciones indicadas en cada plan.
Sí. En el pago indica el email del destinatario. Esa persona deberá entrar en SOMA con el mismo correo para abrir su cuenta, sus artículos y el chat privado.
No. Es un programa educativo de bienestar y práctica corporal; no sustituye diagnóstico ni tratamiento profesional.